MUDr. Karel Nešpor to czeski psychiatra specjalizujący się w leczeniu uzależnień, publicysta i pedagog.
Audiobook Kudy do pohody na CD zawiera praktyczne porady, jak osiągnąć spokój i radzić sobie ze stresem oraz bólem. Pierwsza część obejmuje krótkie opowieści z książek „Kudy do pohody” i „Jak být milejší”, przykłady różnych rodzajów śmiechu oraz techniki codziennego relaksu. Druga część to techniki relaksacyjne i medytacje – w tym medytacja życzliwej miłości czy dogłębna jogowa relaksacja nidra – nagrane z delikatną muzyką, idealne na odpoczynek lub przed snem. Audiobook nagrał autor wraz z aktorką Terezą Bebarovą.
Ścieżka dźwiękowa: język czeski.
Utwory
1. Úvod
2. Spontánní relaxace
3. Uvolnění smíchem
4. Hokynářka a laskavost
5. Neteče voda
6. Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích
7. Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi
8. Nesnáze paní Hedviky
9. Tak smějí se Češi, nebo ne?
10. Bolest a jak ji zvládat
11. Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě
12. Princip relaxačních technik
13. Relaxační technika výměna úsměvů
14. Relaxace kloubů
15. Relaxace kloubů - technika
16. Meditace milující laskavosti
17. Meditace milující laskavosti - technika
18. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra)
19. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup
Celkový čas 104:25
