Audiobook Začni teď! Průvodce otužováním na CD to głosowy przewodnik po fenomenie hartowania. Zespół autorski David Vencl i Petr Bílek oferuje drogę do uzdrowienia i wzmocnienia ciała oraz duszy za pomocą lodowatej wody.
Nagranie łączy wiedzę teoretyczną z praktycznymi wskazówkami wypływającymi z doświadczeń wyczynowego sportowca, byłego nauczyciela wychowania fizycznego i reprezentacyjnego freedivera. Oferuje odpowiedzi na pytania, jak wchodzić do wody, po co obudzić w ciele brunatną tkankę tłuszczową, co lodowata woda robi z organizmem czy też można hartowaniem schudnąć. Przez audiobook przewija się historia drogi do światowego rekordu w pływaniu pod lodem, podczas której nie brakowało zarówno dramatycznych, jak i zabawnych momentów.
Audiobook jest w języku czeskim.
