Bóle pleców dokuczają chyba każdej przyszłej mamie. Dlatego Hanka Kynychová opracowała program ćwiczeń na dużych piłkach, przeznaczony specjalnie dla kobiet w ciąży, aby pomóc im pozbyć się bólów pleców.
Zawartość DVD:
ĆWICZENIA W CIĄŻY czas trwania 40 min.
ĆWICZENIA W POŁOGU czas trwania 16 min.
ĆWICZENIA PO POŁOGU czas trwania 22 min.
ĆWICZENIA W CIĄŻY – w części rozgrzewkowej zapoznasz się z podstawowymi krokami na piłce.
Część główna – zawiera prostą i zabawną choreografię, dzięki której utrzymasz kondycję fizyczną w czasie ciąży.
Część wzmacniająca i rozciągająca – zawiera ćwiczenia na problematyczne partie mięśni.
ĆWICZENIA W POŁOGU – znajdziesz tu ćwiczenia, które możesz wykonywać już na oddziale położniczym i powoli zacząć wzmacniać mięśnie pleców oraz mięśnie dna miednicy.
ĆWICZENIA PO POŁOGU – ta część przeznaczona jest głównie do modelowania mięśni brzucha po porodzie.
