Specjalny dodatek do serialu MF Dnes zawiera:
1) Kompletny jadłospis dietetyczny na cały tydzień.
2) Jak długo będziesz spalać energię z jedzenia – praktyczna tabela produktów i wybranych aktywności.
3) Ćwiczenia z Hanką Kynychową na DVD.
4) Porady dotyczące odchudzania i ćwiczeń instruktorki i trenerki Zuzany Klingrowej.
Zawartość DVD:
1.) Ćwicz z Hanką Kynychową – Treścią DVD Chudnij z MF DNES 3 jest program ćwiczeń zwany P-Class. Czeka cię trening wzmacniający (modelujący) i spalający (aerobowy), dzięki któremu poprawisz kondycję fizyczną i wyrzeźbisz problematyczne partie ciała. Do ćwiczeń nie potrzebujesz żadnych akcesoriów, jedynie matę do ćwiczeń. Zaczniemy rozgrzewką opartą na krokach aerobowego alfabetu, następnie przejdziemy do choreografii, podczas której zapoznasz się z aerobowym nazewnictwem. Główna część wzmacniająca skupia się na ujędrnieniu mięśni pośladków, brzucha i ud przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ćwiczenia zakończymy końcowym stretchingiem.
2) Jak prawidłowo ćwiczyć podczas odchudzania? – Dlaczego ćwiczenia są tak ważne przy odchudzaniu? Jakie ćwiczenia są najlepsze podczas odchudzania, a które sporty nie przynoszą efektów? Jak wybrać odpowiedni sport i jak często ćwiczyć? Czy można coś zrzucić np. podczas sprzątania, mycia podłogi, odkurzania czy prasowania? Na pytania dotyczące odchudzania i ćwiczeń odpowiada instruktorka i trenerka Zuzana Klingrová.
Sportowy
Republika Czeska, 2008, 76 min
Format obrazu: 4:3
Dźwięk: po czesku DD 2.0
